编者按:前covid-19颠覆日常生活的严酷冲击,我们收集了专家的意见,从我们的教授对这个故事对保持终身健康。他们推荐的习惯提供正常和具有挑战性的时期维护您的健康聪明的支持。 


当学生到达日。爱德华的,他们知道他们会建立他们所需要的职业技能。他们可能不知道的是,他们将开发,一前一后,将促进在校园内外成功的习惯。 

需要的是鲜明的。根据从美国大学健康协会的数据,近九成的大学生说,在过去12个月中,他们已经感到“不堪重负”;一个超过四分之一的说,它产生了负面影响他们的学习成绩。学生的三分之二的报告说感到“非常孤独”。

在圣。爱德华的,教师和工作人员知道他们是支持整个学生。这就是为什么他们创建的目的是把学生社区课程 - 无论在山顶和奥斯汀。这就是为什么他们是在教学生使用技术若有所思。这也是为什么他们的学生连接到他们所需要的帮助,什么时候他们需要它。

这种全面的方法大约比简单的“是健康的,说:”娱乐和健康的高级主管 安迪·柠檬。它是关于给学生的工具,现场大生活毫不妥协。 “我们希望学生能够自己照顾自己,使他们能够承担他们的世界,”他说。

我们请六位教授分享一些他们对福利的专业知识和研究,以及一些他们鼓励学生实现实用技巧。这里是他们的建议。 

Make the most of technology by it with intention. 1.充分利用技术,通过使用它的意图。

在2014年,普林斯顿大学和加州大学洛杉矶分校的一项研究表明使用笔笔记的人,并保留纸比他们的同行谁使用的计算机的详细信息。它不仅在学术界,但在它的其余部分造浪,太。引人注意的头条坚持认为高科技确实是毁了我们,使我们笨,尽管它承诺让我们永远聪明。唯一的问题?它证明,后来的研究没有经过验证这些结果。由心理学副教授项目 迈克尔DISCH,或例如,建议大家不记得任何信息更好,当我们把它写的手比我们用电脑打字。 (在某些记忆任务,其实,谁没有采取任何的笔记在所有的人确实比自己的笔记同行。),但不折腾你的键盘或笔记本电脑,只是还没有。 DISCH说,那些谁记得的信息和那些谁忘记了它更多的是心态比笔记相差很大。 “真正重要的是人们关注和深思有关材料,而不是让它在左耳进右耳出手指去,”他说。 “如果你只是抄录或者盲目地写下来的话,这不会是有用的,无论whatyou're做的。”换句话说,当你绝对应该做笔记在你的下一个重要的类或会议,最重要的还是有准备的大脑,准备充分参与。

Explore emotions beyond those of traditional gender norms. 2.探索超越那些传统性别规范的情绪。

消息男孩早就开始:男人了。不显示的情绪。通过他们打青春期的时候,许多人都在拥抱同情和怜悯的代价内在有毒的阳刚之气的想法。为了避免或误解这些情绪是有害的男孩和女孩 - 以及后来的男人和女人,说社会工作系副教授 亚当·麦考密克。通过寻找超越传统性别规范,孩子们可以学会表达自己的情绪,健康的方式,麦考密克说,最终减少性别暴力和性别之间的权力差异。 “自杀的17岁男孩率七次它是什么的女孩,”麦考密克说。 “但我们对男孩的阳刚之气和心理健康烦恼说话。”我们不可能在一夜之间改变社会的性别期待。不过,要想办法适合男生份额的情绪和改造周围的阳刚之气的想法可以中断男孩收到损坏的消息。

Connect your most important political values with real action.
3.用实际行动连接你的最重要的政治价值。 

作为一个政治理论家,政治学助理教授 大卫·托马森 花了大量时间在课堂上谈论像演讲,公平和平等的自由意愿性值。但他说,学生经常到他们在课堂之外坚果andbolts项目不完全内化这些想法。近年来,例如,他的学生们在项目合作,红绿灯和速度区域添加到各地高中繁忙的地区。他们主张在州议会立法,努力建立联盟,吸引了媒体的关注,并会见政府官员。托马森说,他们从他们的经验中吸取教训是强大的。 “他们看到所有的地方在哪里,系统会受到影响,以及它们如何影响系统,”托马森说。这些活动导致他们认识到他们的声音没关系,他们可以使用它们。 “当你[一本教科书的东西]看,你会想,‘我怎能对公共决策产生影响?’”托马森说。 “但我想学生们说,‘实际上,我可以为此做些什么。’”

Test a sustainable practice in your own life.
4.测试自己的生活一个可持续发展的做法。 

环境科学与政策教授 彼得·贝克 可以告诉你,在世界上所有关于可持续做法的好处的统计信息。他可以告诉你,在哥斯达黎加,该国的国家可持续发展政策已被链接到高分对生命,健康和教育质量。他可以告诉你,专为步行和骑自行车的城市往往有更健康,应激较少的居民。他可以告诉你有关的研究显示孩子谁花显著时间于自然界不只是他们的身体健康见效益的越来越多,但他们的心理健康。但他说,事实并不像生活经验一样强大。这就是为什么他有他的学生实验,实施可持续生活方式的改变,如“避免驾驶自己的坐城市公交,避免高度加工的食品或肉,并尽量减少你的电力和水的使用,”他说。贝克说,学生经常发现,减少资源的使用可以提高意外他们的生活质量。他的学生告诉他,他们已经了解到,缩短淋浴时间让他们在早晨的时候,也跳过Netflix的表演使他们能够与散步的朋友见面,并避免加工食品导致他们感到精力充沛。这就是该点的一部分。 “可持续发展不仅是环境问题,”他说。 “它提供社会,健康和经济利益。”

You are not alone. 5.你并不孤单。

心理学副教授 托马斯yufik 研究和支持退伍军人谁拥有创伤后应激障碍(PTSD),他说,在治疗过程中面临的最大挑战之一是减少围绕得到帮助的耻辱。为了解决这个问题,心理学家花了很多的时间正火的:帮助人们明白,他们正在经历是常见的。这些同样的想法是在他与学生们的工作是有价值的。 “他们可能有一定经验的,他们从来没有想谈谈住,”他说。 “但有是谁经历过类似的东西,谁是致力于帮助他们的人一整个世界。”

Find the adults who "get" you. 6.找到成年人谁“搞定”你。

咨询助理教授 凯里·泰勒 知道,青少年往往没有得到多少尊重。大人在非常真实的情感滚他们的眼睛,他们很难分手,社会怠慢后遇到
或者只是日常生活中的高风险的压力。但谁发现谁的成年人都冠军他们的成功,并可以与他们面对可以看到他们的幸福感提升巨大的挑战同情青少年。这是一部分原因有在ST辅导员的整个团队。爱德华是谁在准备站立时,学生需要他们。辅导员不一定固定青少年的问题,泰勒说。但他们谁去了解这些学生和他们见面,他们在哪里周到的成年人。 “刚刚能够验证[学生]感受和经验,而不是试图刷满他们或假装自己的感情不存在,”可以有所作为,她说。她和St辅导员。爱德华的保持与情绪和年轻人的生活经验联系,以便他们能够提供一个具有抗冲击能力。 “你必须有一个情感的词汇来做到这一点。 [你需要能够坐下]对面的另一个人说:“我知道这真的很烂现在。这真的很痛。这是你很伤心,””泰勒说。谁在他们的生活中谁理解他们,重视他们的成年人学生能够内化的想法,他们是非常重要的。更重要的是,青少年获得自我意识和描述的方式,可以使他们体谅他人的情绪的语言。

 

为什么它的时间来livewellseu

在圣。爱德华的,健康是超过一个时髦的口号。新livewellseu举措汇集了一系列计划,各部门和办事处的校园,以支持学生以整体的方式福祉。而主动的发展正在进行,娱乐安迪柠檬和健康高级主管说,总体思路,有一些是已经实施的改善一起,将会对学生产生很大的影响。就是这样:

从高中到大学的过渡将变得更容易。 大多数学生热爱自己的大学经历,但并非总是如此,从一开始。 “学生体验到孤独感,缺乏高成就的期望连接和压力的,说:”柠檬。 ST。爱德华一直致力于为客户提供更强大的编程,从辅导学生的金融服务业务,这将有助于学生管理压力,并找到他们需要的支持,什么时候他们需要它。

学生将在使健康的决定更容易的环境。 娱乐和体育中心扩展,例如,包括免费技术,休息室和空间,让学生课间,如果他们需要午睡,以帮助他们重新充电。

训练有素的同龄人会给出建议学生居然要采取。 一个新的方案称为对健康冠军将培养学生充当“导游”,帮助他人做出关于健康和健康良好的决策或特定校园服务的连接。

学生将学习的工具在ST成功。爱德华和外面的世界。 “我们一直在问:什么是我们的学生所面临的挑战是什么?”说柠檬。 “我们要帮助他们管理自己的健康,提供服务需要的地方。”

 

由娜塔莉酒糟艾琳·彼得森,插图